隨著疫情升溫而來的WFH（work from home）新生活型態，少出門、多宅家已成最安心方案。WFH讓大家增加使用外帶外送服務的頻率，也因此產生不少的一次性餐具，提醒大家便利之餘也要記得做好分類哦！(zero zero小編碎碎念：紙餐盒/碗、紙杯都是可回收的可利用資源，但要記得清洗乾淨才能回收哦！)也讓不少許多居家辦公的上班族開始鼓起親自下廚的勇氣，IG、FB開始出現不少家常料理的照片，你也準備跟上這股WFH料理風潮，大顯身手一番嗎？為大家獻上搶救料理苦手的三大錦囊。讓你輕鬆在家餵飽自己，進階料理小達人！

【錦囊1】料理Youtuber

其實廚房菜逼巴並不適合一開始就拿起食譜書做菜，許多基本刀法、烹飪技巧的基礎為０，看著文字就像瞎子摸象。不如打開Ｙｏｕｔｕｂｅ頻道，看看人家每個動作是如何進行的，跟著揣摩，是比較快的方式哦！以下推薦三個資料庫齊全、教學內容細緻的料理Ｙｏｕｔｕｂｅｒ，特別適合新手學習，趕快追起來吧。

日本型男主廚手把手教學！

MASAの料理ABC（126萬訂閱）

料理類別：日本料理/和風洋食

日本型男主廚MASA曾在日本、加拿大擔任過廚師，現在則落腳台灣，很早就進入社群媒體經營料理教學，影片中的他操著一口濃濃的日式國語，卻完全沒有因此產生教學上的落差，語速頗慢的他，講解起料理方法可說非常認真詳細。廚房新手按步驟操作，也能輕鬆端出一道讓人眼睛為之一亮的日式料理哦！經常教做一些看似費工，但其實操作起來一點都不難的日式餐點。因為經營時間已經很久，建立起非常大量、且種類繁多的食譜影音庫，幾乎想得到的日式家常菜都可以找得到哦！

特色：

• 雖有日本腔還是完全聽得懂，語速慢但講解細膩！
• 提供基礎料理教學，手把手帶你做高湯、綁肉、切菜、去筋！
• 擅長把看似困難的日式/西式料理，用簡單方式教學
• 推薦影片：「料理の小知識系列」
• 短評：看起來困難，做起來原來這麼簡單！
• 料理難度：★★★★

溫柔人妻的療癒系料理教室

蘿潔塔的廚房（117萬訂閱）

料理類別：日式、西式為主

蘿潔塔的教學影片最大特色就是畫面總是focus在料理台上，細緻呈現處理食材的動作，廚師本人並不會入鏡。但是搭配溫柔的教學口白，會讓人有種迫不急待想要跟著一起動手做的衝動！

特色：

• 美女主婦搭配暖系口白，十分療癒人心
• 影片簡潔易懂！聚焦料理台上的作業，教學步驟明確方便跟著做。
• 擅長把繁複的料理技法轉化為新手也能輕鬆做的步驟。
• 推薦：中式料理系列
• 短評：讓人想要馬上跟著一起做的衝動
• 料理難度：★★★

進擊的台男究極便利食堂

菜單研究所（36.4萬訂閱）

料理類別： 便當菜、健康減肥料理為主

因為怕麻煩而不敢下廚的人，「菜單研究所」的影片你一定要追起來，版主張凱程最知名的影片就是一小時做六個便當系列，教你從備料、料理到保存，用最快速簡便又兼顧營養價值的方式完成料理。

 

特色：

• 研究各種讓你能更輕鬆省時的料理方法
• 著重健身減肥、簡單方便的食譜
• 推廣備餐123原則 (1樣澱粉、2樣蛋白質、3樣蔬菜)
• 推薦影片：「一小時做六便當」系列
• 短評：一小時做六個便當的神之魔手
• 料理難度：★★

【錦囊2】食譜共享平台

目前台灣有多個食譜共享平台，提供網友上傳自家食譜與料理經驗可做交流。可以發現一個最簡單的肉絲蛋炒飯，家家的作法可都不同呢！平台上高手、菜鳥都有，同一道料理寫出來的食譜難易各不同，建議料理新手可以先從作法最簡單的開始練習哦！以下推薦二大食譜平台

Cookpad

是日本最大的食譜共享服務，也可算是食譜共享平台的始祖，號稱收集了全球超過五百萬道家常料理。不只可搜尋台灣的使用者內容，亦可跨國搜尋、收藏食譜與追蹤廚師。建議下載APP可享受更佳的使用體驗。

• 搜尋快速。以食材/食譜名稱搜尋即可找到適合的料理
• 全球的共享平台，可跨國搜尋食譜。
• APP無須付費、0廣告干擾的極簡頁面

愛料理iCook

iCook愛料理台灣本土最大的食譜共享平台，使用者可上傳自家料理影片、照片，也可收藏、追蹤其他使用者。使用方式與Cookpad相似，優點是中文食譜內容較多，國內的使用者也較多。亦有APP可供下載，但需升級VIP才可去除廣告干擾。

• 搜尋快速。以食材/食譜名稱搜尋即可找到適合的料理
• 中文食譜資料庫最豐富。
• VIP才可享無廣告體驗與部分獨家內容。

【錦囊3】婦仇者廚房

ˇ使用完以上兩個錦囊仍無法讓你的廚藝精進感到悵然所失，別難過，你還可以走進擁有19.3萬名成員的臉書社團「婦仇者廚房」，找到與你有相同困擾的同伴們取暖。看看網友分享各種廚房慘劇，與食材的前世今生照片，即能感到不孤單，繼續開啟瓦斯爐，挑戰你的下一餐。

(經作者同意，轉載自婦仇者聯盟)